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9月病☠

2017年9月24日

こんにちは、アディクト静岡店の佐野です☀

最近「なんとなくだるい・気力がでない・風邪っぽい」と耳にします。
私も同じくなんとなく体が重かったり、疲れがとれない、風邪っぽいなと感じていたので調べたところ
9月病というのがあるそうです!!

9月病とは…春から蓄積された過度のストレスや、夏の高い気温で体力が消耗することが原因で、心や体の調子を崩すことだそうです!!
特に9月後半からは、うつにつながるような脳の変化がおこりやすく、注意しなければいけない時期だそうです。

うつと関係しているセロトニンや、睡眠と関係しているメラトニンなど
脳内の神経伝達物質は日照と関係が深いため、日照時間が短くなってくる時期は、これらが減りやすいみたいです。

ご自身に合ったストレス解消方法やリラックス方法でストレスを溜めこまないようにしましょう♫
また、自分の心と体の声に耳を傾けながら、季節の変化を乗り切りましょう☺