【公式】静岡市・富士市の美ボディメイクスタジオΙ上質なプレミアムヨガ専門店アディクト

こんにちは

静岡店の三浦です。

朝夕はすっかり涼しくなり、目にするものも秋めいてきました。

さて、今回は

呼吸について、です。

体にも心にも作用するといわれる呼吸。

生きる為に不可欠でありながら、無意識にしています。

先日eriko先生に伺ったところ、呼吸は日常生活でも意識すると違うのだそうです！

さっそくお腹からの呼吸を試しながら過ごしてみたいと思います。

どこでもできる♫　嬉々としてみたものの、これでいいのか？がチラつきます。

ヨガのレッスンでは、インストラクターさんの声に沿って呼吸をコントロールします。

分かりやすい☆

やはり、プロに教わるのは大事ですね。

鼻から吸って鼻から吐くを基本に、様々な種類があるのだとか。

レッスンによっても少しずつ違う呼吸方もあったりするのが面白いです。

姿勢が整っている方が呼吸も入りやすい。

これは、深めてみたいと思います。

それでは、素敵な秋をお過ごしください☆

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