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体脂肪率

2016年12月8日

こんにちは‼️
Addict富士店インストラクターのRisaです💕
今日は、題名の通り
体脂肪率のお話を…🙌
普段わたしは基本的に食べたいものを
好きなだけ食べる生活をしています👍

結構夜中なんかも…
甘いものとかパンとか食べちゃったり…
(うん、よくないですねっ‼️笑)
ついこの間、体組成計に乗って
体脂肪率を確認してみたところ…

1.5%減っていました✨
トランポリンレッスンを週2、
ダンスレッスンを週1、ヨガを週3やり、
好きなものをすきなだけ食べた結果です‼️

やっぱり、運動はいいですね👍
なにより、続けるという事が大事です‼️
これから食事に気をつけて夜食も控え、
体を絞っていこうかなと思ってます😍

みなさんも、なりたい体に合わせて
運動や嵐を取り入れてみませんか❓

例えば、

減量したい方→有酸素運動&嵐
しなやかな体を作りたい→ヨガ
体の悩みを解消したい→ヨガ&嵐
減量し、しなやかな体も作りたい→有酸素運動&ヨガ&嵐
筋肉を作りたい→体幹系有酸素運動&ジム

など…

様々な組み合わせがあるので、
気軽にスタッフに相談してみてください💕

それでは、レッスンでお待ちしております😍👍